Cách trị mệt mỏi do thiếu ngủ tốt nhất đó là bạn nên ngủ đủ giấc.
Thiếu ngủ không chỉ gây giảm năng suất làm việc, mệt mỏi kéo dài, mà còn nguy cơ dẫn tới nhiều nguy cơ về sức khoẻ như suy giảm trí nhớ, béo phì, các bệnh tim mạch...
|
| Bạn cần ngủ 8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể bạn thỏa mái hơn. |
Lời khuyên:
- Hạn chế việc tiếp nhận quá nhiều thông tin trước giờ đi ngủ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Ngủ đúng giờ, đúng giấc để cơ thể được phục hồi năng lượng.
Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho bạn khoẻ mạnh về cả thể chất và tinh thần. Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Sesamin Ex từ Nhật Bản được nghiên cứu dựa trên tinh chất Sesamin từ hạt mè tự nhiên, có khả năng chống oxy hoá. Tinh chất này sẽ giúp loại bỏ các oxy hoạt tính sinh ra bên trong cơ thể do căng thẳng và ô nhiễm môi trường gây ra.
Cơ thể tích tụ quá nhiều oxy hoạt tính là nguyên nhân gây nên mệt mỏi, thiếu sức sống, mất ngủ và thậm chí là lão hoá sớm. Vì vậy, bổ sung tinh chất Sesamin" từ Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Sesamin Ex là một cách để cải thiện mệt mỏi và mang đến giấc ngủ ngon mỗi ngày.
