Bạn quá mệt mỏi do não làm việc quá nhiều bạn quá căng thẳng, bạn có thể nhìn ra xa chút để giảm căng thẳng.
Ngay cả khi không vận động cơ thể, não vẫn tiếp nhận một lượng lớn thông tin từ công việc, xã hội, thông qua các thiết bị điện tử như điện thoại, laptop... Việc tiếp nhận những thông tin tiêu cực hay suy nghĩ quá nhiều trong công việc cũng có thể khiến cơ thể mệt mỏi, chán nản, dẫn tới hậu quả là cơ thể khó chìm vào giấc ngủ mỗi đêm.
 |
| Trồng cây xanh giúp não đỡ căng thẳng hơn rất nhiều. Bạn có thể thử. |
Lời khuyên:
- Vào mỗi sáng, chọn đọc những tin tức tích cực thay vì tin tức tiêu cực để tránh ảnh hưởng đến tâm trạng và hiệu suất làm việc trong ngày.
- Hạn chế việc tiếp nhận tin tức từ các trang mạng trong thời gian làm việc để tránh bị phân tâm, ảnh hưởng đến hiệu suất.
- Cắt giảm thời gian dành cho mạng xã hội để thực hiện những hoạt động có ích cho bản thân như tập thiền, yoga, nghe nhạc, đọc sách hoặc thử sức với những điều mà bạn chưa từng làm trước đó.
